AL HABLA CON… Nicolás Sanz De Siria Casanovas, presidente del Club Apnea Alicante

Aragonés de nacimiento, aunque toda una vida en Alicante, Nicolás descubrió la apnea casi por casualidad. Desde muy pequeño estuvo vinculado al mundo del deporte. Sus primeros pasos en los deportes acuáticos fueron practicando natación y pesca submarina pero, debido a la dificultad por llegar más profundo en el mar decidió realizar un curso con Miguel Lozano, uno de los referentes a nivel mundial en el deporte de la apnea. Este fue verdaderamente el detonante que le llevó a practicar y a involucrarse en esta disciplina.

El mar ha sido siempre el hilo conductor de su vida. Desde joven sintió una atracción casi inevitable por el agua, por el silencio del fondo marino y por esa sensación de libertad que solo se encuentra bajo la superficie. Con el paso de los años, aquella fascinación se transformó en una auténtica pasión: la apnea.

Hoy día Nicolás es uno de los impulsores y referentes de esta disciplina y ha conseguido convertir su forma de entender el buceo libre en un proyecto que comparte con otros compañeros. En Alicante ha creado el Club Apnea Alicante, un espacio donde transmite no solo técnicas y conocimientos, sino también una filosofía basada en el respeto por el deporte y el entorno marino.

La apnea, para muchos todavía una gran desconocida, es mucho más que aguantar la respiración bajo el agua. Es disciplina, respeto, autoconocimiento y una forma distinta de relacionarse con uno mismo en el mundo subacuático. Hablamos con él para descubrir en qué consiste realmente este deporte, qué ocurre en el cuerpo cuando nos sumergimos sin respirar y qué es lo que impulsa a quienes lo practican a seguir explorando sus propios límites.

Pregunta. Nico, para los que no conocemos mucho sobre el deporte de la apnea, ¿Podrías explicarnos en qué consiste la práctica de la apnea deportiva? ¿Qué modalidades existen?

Respuesta. Dentro de la apnea podríamos decir que hay dos campos de entrenamiento, apnea en mar y en piscina. En piscina, tenemos la apnea estática, consiste en mantener la respiración en superficie, sin moverte y siempre acompañado de un compañero que conoce los protocolos de seguridad establecidos. Apnea dinámica, sin aletas, con monoaleta o con bialeta, recorriendo la máxima distancia si lo llevamos a un ámbito de competición, pero siempre se puede hacer a nivel básico, como conexión introspectiva sin tener que hacer grandes esfuerzos, nada más que conseguir desconectar de la rutina para conocer tu propio cuerpo y ansiedades. Y en el mar hablamos de sumergirte a pulmón en varias disciplinas con aletas, sin ellas o tirando con los brazos de un cabo.

Yo considero la apnea como un entrenamiento de autoevaluación y de conexión entre cuerpo y mente, de hecho, se está realizando también incluso a nivel terapéutico. Te obligas a parar, analizar tu respiración, sentir tu cuerpo en el medio acuático para volver a respirar de nuevo después de la apnea, dándote cuenta de lo vital que es algo que hacemos durante todo el día sin prestar mucha atención. Todo esto dentro de un ámbito de entrenamiento deportivo que genera gran vínculo entre los que lo practican, al menos en mi Club intentamos que sea así.

P. ¿Podrías contarnos cómo fue el momento en que descubriste la especialidad deportiva de la apnea? ¿De dónde te viene la pasión por este deporte?

R. El conocer la apnea me viene por el hecho de practicar un hobby, un deporte. Fue de manera autodidacta, practicando pesca submarina. Por casualidad, asistí a un curso de apnea impartido por Miguel Lozano y fue entonces cuando descubrí todo lo que podía aportarme la apnea a nivel deportivo y personal. Descubrí que la apnea es mucho más placentera que la pesca a pesar de que me gusta mucho comer pescado, es un deporte establecido en complejas competiciones el cual aún sigue en pleno desarrollo, cada vez se evoluciona más y las adaptaciones de la gente que lo practican son mayores. Considero básico, fundamental y obligatorio asistir a un curso de formación para adquirir el conocimiento y las habilidades necesarias para practicar apnea de manera segura.

P. ¿Qué es lo que te motiva a seguir practicando apnea? Sabiendo que es un deporte que requiere de mucha constancia y disciplina ¿Cómo organizas tus rutinas y entrenamientos para mantener ese compromiso?

R. Considero que el deporte va relacionado con la vida personal. Es una manera de salir del estrés del día a día y de la rutina, de los niños, del trabajo, del intentar llegar a todo…y la apnea es el momento de decir “para y concéntrate en ti”. La apnea me ayuda a hacer un chequeo interno en cada entrenamiento. Me sirve para darme cuenta como estoy en cada época y situación de la vida, a medida que pasan los años tras ese aprendizaje intento mejorar mi vida con la experiencia adquirida. Intento mejorar la alimentación, el descanso, los estiramientos, la movilidad articular, algo de fuerza y resistencia.

P. ¿Qué conocimientos o técnicas manejáis que la mayoría de la gente desconoce y que os permiten aguantar tantos minutos sin respirar? ¿Qué cambios o procesos ocurren en el cuerpo para alcanzar ese nivel que parece casi sobrehumano?

R. Yo siempre digo que la apnea es como un yoga avanzado. Gracias al conocimiento de distintas técnicas, aprendes a desconectar, a respirar, a vivir el presente. En el momento en el que tienes una respiración consciente, la vas potenciando y vas aumentando tus capacidades vitales. Con unos buenos cimientos, conocimiento, un buen descanso, una buena alimentación, haces que esas ganas de respirar lleguen un poquito más tarde haciendo tus apneas muy placenteras.

P. ¿Cómo haces para compaginar tu vida laboral, con la vida familiar y con lo exigente que es la apnea en cuanto a entrenamientos, etc.?

R. Intento tener una agenda bien programada y organizada. Entrenar es complicado, sobre todo, cuando tienes 2 hijos. En mi caso y gracias a mi mujer, intento entrenar al menos el sábado y, si la agenda lo permite, algún día más, pero mínimo necesito un día de apnea a la semana.

P. ¿Cualquier persona puede practicar apnea? ¿Qué tiene que hacer alguien que quiera empezar a practicar la apnea? ¿La edad importa?

R. Yo considero que la apnea es un deporte intergeneracional, pero al menos debes saber nadar y tener cierta acuaticidad. Es verdad que cuanto más desarrollado está el individuo a nivel físico y fisiológico, es mejor para practicar la apnea, pero “cualquier persona podría practicar apnea”. Es necesario hacerse un chequeo médico para ver el estado de salud con un médico especializado en medicina hiperbárica.

P. Dicen que la relajación física y mental es fundamental para esta práctica. ¿Cómo debería prepararse una persona antes de realizar la inmersión?

R. Estar bien hidratado, descansado y tener una buena forma física es importante. Antes de una inmersión hacer una pequeña transición con una sesión de respiración en seco, relajación y estiramientos para ir visualizando poco a poco lo que vas a hacer en el agua.

P. ¿Consideras la apnea como un deporte de riesgo? ¿Qué medidas de seguridad se implementan para minimizar al máximo el riesgo de que ocurra un accidente?

R. Como tantos otros. En la apnea el riesgo se puede controlar. Siempre estamos a tiempo de retroceder y la evolución debe ser progresiva. Si practicas apnea dentro de los protocolos de seguridad y dentro de unos estándares de calidad que marca cada persona no tiene por qué pasar nada. Hay quien practica de cualquier manera, pero hay que quererse un poco, si alguien muy aventajado no respeta los protocolos hay que pararlo hasta que los asiente para reducir el riesgo. Es un deporte que, a día de hoy, aún se sigue aprendiendo de los accidentes, quizás por el exceso de confianza y el ansia de llegar más lejos, habría que aceptar los tiempos y que la adaptación de cada persona es distinta, practicar el deporte sin prisas.

P. ¿Cuáles crees que son algunos de los beneficios de la apnea?

R. Destacaría que te permite parar y evaluar, controlar el volumen de aire abdominal y torácico que tomo y exhalo, pensar en mí de manera profunda. Hay quien busca todo lo contrario y no se ve haciendo apnea. Yo lo práctico de manera “profesional” desde hace años y es uno de los beneficios que lo hacen una rutina necesaria en mi vida. Después me doy más o menos caña según me encuentre. Una vez conseguido todo esto pasarías a la etapa de “potenciación” pero, por supuesto, dependiendo de los objetivos de cada uno. En este deporte el hándicap es que no respiras y es cuando te das cuenta de si tu cuerpo está bien o no.

P. Considero que es muy importante formarse bien en este deporte para poder practicarlo. ¿Dónde puede dirigirse una persona que quiera empezar a practicar la apnea?

R. Cuando quieres aprender algo tienes que hacerlo de la mano de los mejores. Si una persona quiere empezar le recomendaría que no lo hiciera de manera autodidacta. En la provincia de Alicante hay varios Clubs que están trabajando muy bien la apnea. Lo mejor sería que, si una persona está verdaderamente interesada en practicar la apnea, lo hiciera a través de un Club porque va a encontrar gente formada, federada y en el que se van a respetar todos los parámetros de seguridad y estándares de calidad. El Club Apnea Alicante se constituyó en 2020 para cubrir esas necesidades de manera formal en la ciudad. Para ponerse en contacto con nosotros lo mejor es a través del correo electrónico alicanteapnea@gmail.com y le ayudaremos en lo que necesite. Y por supuesto nos pueden encontrar también a través de las redes sociales @apnea_alicante 

P. Para terminar… ¿Algo más que quieras añadir y que se haya quedado en el tintero?

R: Simplemente recalcar que la apnea es un deporte fascinante. El secreto para disfrutarlo plenamente está en la formación y poder aplicarlo después con una rutina de entrenamientos en la que no dejamos de aprender con la experiencia compartida de cada compañero. Si se practica a través de Clubes y con el asesoramiento adecuado, garantizamos una experiencia segura, responsable y enriquecedora en la que la seguridad depende de todos.